Håll familjen friskare med tvättade händer samt rena och uppmärkta handdukar

Vi är väl alla överens om att handtvätt är en enkel, men fantastiskt kraftfull, åtgärd som har en stor påverkan på vår hälsa, både i familjen och samhället i stort. Genom att tvätta händerna ofta och på rätt sätt kan vi förebygga sjukdomar, minska smittspridningen och förbättra hälsan för oss själva och för andra. Men oavsett hur ofta och noggrant du tvättar händerna; om handduken du torkar dina händer på är fuktigt, smutsig och delas av andra i familjen minskar effekten rejält!

Rena händer, varför?

Anledningen till att vi ska tvätta våra händer regelbundet och noga är för att de ständigt är i kontakt med olika ytor och föremål som kan vara bärare av mikroorganismer såsom bakterier, virus och andra smittämnen. Många smittsamma sjukdomar, inklusive förkylning, influensa och COVID, sprids genom nära kontakt och luftburna droppar.

Genom att tvätta händerna regelbundet minskar vi risken att smittämnen från våra händer överförs till ansikte och slemhinnor, vilket minskar risken att sjukdomarna får fäste.

Tvätta händerna, hur ofta?

Rekommendationen är att tvätta händerna efter toalettbesök samt innan matlagning och måltid. Att tvätta händerna när man kommer hem från förskola, skola och arbete är också en bra rutin att arbeta in i familjen. Då minskar man risken att få med sig virus och bakterier hem.

Hur ska man tvätta händerna?

Att tvätta händerna ordentligt tar ca 30 sek. Så här kan du göra:

1. Börja med att skölja av händerna i ljummet vatten
2. Tvåla in händerna, använd rikligt med tvål.
3. Gnugga händerna mot varandra så att det blir ett lödder av tvålen. Se till att gnugga mellan fingrarna samt både på ovansida och insida av händerna.
4. Skölj händerna noga i rinnande vatten.
5. Torka händerna ordentligt på en ren handduk. Handduken ska vara personlig och inte delas med andra i familjen.

Vikten av rena handdukar

Hur bra rutiner ni än har för att tvätta händerna hjälper inte de så värst mycket om handdukarna som ni använder är smutsiga.

En handduk full med gamla hudceller och annan smuts är som ett smörgåsbord för bakterier och virus. Om handduken dessutom inte hinner torka mellan gångerna du tvättar händerna, utan är lite fuktig, blir handduken nästan som ett växthus för bakterierna.

Hur ofta ska man byta handduk?

Givet att alla i familjen använder sin egen handduk, ska de bytas så snart de ser lortig ut eller inte luktar fräsch längre.

En enkel tumregel är att:

• byt handduk var 3:e dag
• byt badlakan efter var 4:e användning.

Och som sagt, mycket viktigt att hänga handduken på ett sätt så att den hinner torka mellan den används.

Vilken temperatur ska handdukar tvättas i?

När det är dags att tvätta handdukarna är det viktigt att använda rätt temperatur. En temperatur på minst 60 grader rekommenderas för att vara säker på att eventuella bakterier dör. Vid den temperaturen kan man vara säker på att handdukarna inte bara ser rena ut, utan till största delen även är fria från diverse oönskade mikroorganismer.

 Märk upp familjens handdukar

Att alla i familjen använder en personlig handduk som inte delas med andra är en viktig faktor för att hålla sig frisk. Ett sätt att hålla redan på handdukarna är att märka upp dem. Vi har namnskyltar som du kan hänga upp eller klistra fast vid handdukskroken. Vi har även en modell av namnskyltar som du monterar fast direkt på handduken. Mer info om våra namnskyltar hittar du här.